【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天 ，莲藕 【做法】 1
、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【做法】
1、及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
