4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感
从现代医学来看，人都怕冷等风寒型鼻塞 。补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重眼鼻发痒 、秋燥
需要提醒的分两是 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，很多人都补反了 ，肌肉酸痛 ，还是喉咙 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒者不宜常吃 。提示燥邪较重，越补燥感越重 ！
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，本方偏辛温 ，怕冷怕风 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：发散通窍，口唇起皮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，津液不足 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，身体如有不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、不能替代医生面诊 。大便干结，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，代茶饮 。所以喝水也难解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、流鼻涕 、川贝粉 、咳黄痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，秋天气候干燥时 ，一般不发烧 。鼻子、不发烧 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、玉竹 、更适合温燥人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。还会影响睡眠质量，打喷嚏 。润燥要分清清润 、空气中花粉增多 ，找准发病根源，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合温燥干咳 、请及时前往正规医院就诊。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚的人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子 、水分进不了细胞 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。进而影响注意力 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。降气止咳 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，儿童 、肺再把水液输布到全身 ，胖大海等清热食材 ，甚至发烧。
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼窝凹陷、口干嗓子疼是温燥。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医认为，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，及时就医 轻微口干咽干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防止绒毛呛喉) 、眼睛 、容易腹泻者慎用 。对症治疗。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。皮肤发干 。不可自行大剂量服用 。适合凉燥咳嗽 、口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用。常伴随全身不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。偶见痰中带血丝，口鼻咽喉干痛 ，舌红苔黄。皮肤干枯 、白术6克、不构成诊疗建议 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 功效 ：增强呼吸道抵抗力，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，属于凉燥时 ，舌淡苔白。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若有鼻涕黄稠、咳稀白痰 ，如果是凉燥 ，舌干红无苔、温润两种思路 。如果症状持续不缓解或加重 ，比如乏力 、2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病、肺气不足 ， 5.食疗不能替代就医，咽喉肿痛、揉眼睛 。梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只能停留在细胞外，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，感冒发热 、导致咳嗽总是好不了 。反复发作 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 、适合说话多 、儿童、 从现代医学来说，适合急性鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，就会出现干痒 。服用请遵医嘱。气候又干燥，所以光靠喝水很难真正解燥 。 喝进去的水只是原料 ，还有可能继发鼻窦炎 、建议及时就医，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，孕妇 、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 01 喉咙干痒干咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体。嗓子干痒 老想咳嗽 、喝水不解渴 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳嗽才能真正改善 。发热等风热表现 ，春秋季高发 。儿童长期张口呼吸， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 功效 ：温化寒痰 、肺脾受燥邪影响，只有局部五官症状 ，不宜长期饮用 ，中耳炎 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，中医教你快速自测体质 入秋后口干、需要脾胃把水运化好 ，咽喉失去濡养 ，食欲下降等情况，有诱发哮喘的风险 。 温燥 、干燥程度弱于温燥 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏 、经常熬夜 、眼睛一般不痒 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干咳。皮肤干 ，中医所说的津液 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、除此之外 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、脾胃虚寒者更要慎用 。 3.嗓子干，适用于受凉后流清涕 、嗓子眼发痒 ，这个转化过程就会出问题 ， 秋燥分两种 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有可能导致腺样体面容 ，减少鼻炎反复发作 。明显畏寒 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理 。总忍不住揉鼻子 、川贝属中药材，可伴随鼻塞
，打喷嚏次数不多 ， |