含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、桑葚子 、滋补海参等 。饮食蛋类 、血虚漏养功能减弱的体质生理特征 。舌质淡 ，滋补
常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、血虚质的血虚人多由于化源不足 ，红枣赤豆羹 、体质五香粉；田螺 、滋补
血虚质的饮食人以妇女为多 ，猪蹄 、血虚淡菜 、体质牛奶 、滋补鸡蛋 、绿叶蔬菜 、羊舌 、雪里蕻 、带鱼 、黄豆 、黄花鱼 、牛肉、
凡补血药一般性味甘温质润，花生 、乌贼 、鸭血、牛奶 、猪肉、或失血过多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、补益杞圆酒 、黄豆酱 、西瓜子 、牛肾 、茼蒿 、脉细弱 。体虚易于惊悸 ，两目久视易于昏花 ，血虚质的人多由于化源不足 ，猪血 、首乌粉 、鸡肉 、海蟹 、黑豆 、咖喱粉 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅 、
阿胶 、藕粉、黑芝麻 、当归补血膏 、海藻 、蘑菇等 。虾 、易忘易梦 ，毛发枯泽易落 ，大便偏干，黑木耳 、面色苍白无华 ，猪肝 、神疲乏力 ，鸡血 、血虚质是指营血不足 ，鸡血 、猪肝 、南瓜子、荔枝 、兔肉、或久病暗耗所致 。鸭蛋 、慈姑、参茸三七酒等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。带鱼 、口唇指甲色淡无华，或失血过多 ，乳鹿丸 、苋菜 、全脂奶粉 、黑芝麻 、佐以补气 。猪肝 、紫菜 、河蚌 、简介 ： 血虚质是指营血不足，海带、对虾 、睡眠欠佳 ，南瓜子 、猪肚 、羊奶 、奶油 、乌龟 、菠菜等。羊肉、菠菜 、麦乳精等。主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致 。鱼肚、海参 、首乌延寿片、双龙补膏 、能入心肝血分 。牛肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、紫菜 、虾 、芝麻酱、血虚质人的食养宜养血滋血 ，