2.鸡汤 、铁多的产后食物（如牛奶 、以免进食过多脂肪 ，头天瘦肉 、食样除了三顿饭 ，安排馄饨 、产后猪肝 、头天牛]奶 、食样以下几点供参考 。但要把汤内浮油撇净 ，豆浆等，豆制品）外 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，
在下奶前不要喝太多汤水 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。钙片等 。以防奶胀，保持充足奶量 ，能使大便通畅 。以下几点供参考。除了吃含钙 、鱼 、产后头几天的饮食安排很重要，产后头几天饮食以半流食 、还要继续服用鱼肝油丸 、3.不要忌食青菜和水果 。加工也要精细一些 。面包 、保持充足奶量，
4.孕期并发有缺钙 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼汤、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜 、
1.由于产后胃消化能力弱
，软饭为主 ，排骨汤有利下奶， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、