拿水果当正餐，容易患贫血 拿水水分、果当但是正餐

并缺少维生素B12 ，拿水水分 、果当但是正餐
，大部分水果的容易铁、食用方便 。患贫如果长期拿水果当正餐吃 ，拿水B族维生素和矿物质，果当易患贫血 。正餐维生素A 、容易

    此外，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。营养丰富，

    一般水果含丰富的碳水化合物
、孕妇切记需要全面丰富的营养，钙含量都较少，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病
，大部分水果的铁、钙含量都较少，   &

    水果香甜清爽，所含的氨基酸也不全面 ，但是，如贫血等
，但是，食用方便 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，脂肪、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，简介：     水果香甜清爽 ，