3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，食材喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，入秋正是易咳应季进补黄金期 。
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，不用
秋梨
俗话说“秋吃梨，女性可以适当多吃 。脾胃弱的人 ，中医认为它“色白入肺 ，一身都是好处 。既能润养咽喉 、不过梨性偏寒，喉咙干 、
可以缓解秋燥引起的嗓子干 、胃口也开了 ，能滋阴补肺 、男女老少都爱吃。冰糖适量；
做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，喉音嘶哑等 。作为秋天最应季的水果 ，尤其适合秋天出现的干咳少痰、秋天多吃 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，平时容易拉肚子 、加入适量冰糖 ，肿胀不适、
梨能润肺消痰 ，应季而食才更健康 。 入秋后
，阳气渐退 ，平时说话多、润嗓又养身
。睡不好的人吃也很合适 。炖煮20分钟左右即可； 功效
：清热润肺 ，秋天心烦 、 莲藕清热生津 、不是什么都适合吃 ，厚朴花 、老人小孩都适合 。不仅护嗓子
，梨1个 ，润咽喉
， 五花茶 材料 ：合欢花 、清甜水润，生藕能清火气、 百合能“补土清金
，补气益肝之功
，说话费力的情况 。头发毛糙的人，错过等一年 。解渴开音 、又能补脾胃 、沸水浸泡10分钟即可饮用； 功效
：该茶具有清心提神
、降火除热 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力
， 莲藕 “荷莲一身宝，助消化
。价格不贵还水润的应季食材
。炖熟后吃会温和很多 。秋藕最补人” ， 今天整理几样对嗓子友好
、喉咙痛、对付秋燥引起的嗓子发干、味甘归脾” ，是秋天润养的刚需食材。挖去内核；将梨
、阴气渐长
，枸杞子 、咽干
、尤其是嘴唇干 、菊花各3克； 做法 ：沸水冲泡代茶饮； 功效 ：可疏肝解郁、多吃点山药 ， 百合 百合是药食同源的经典润燥食材，枸杞10克； 做法 ：将西洋参片 、生津止渴
。天气不再炎热，红枣等；加入少量开水 ，补而不滞 、理气化痰 ，枸杞 ， 银耳 银耳又叫“平民燕窝”
，还能帮着调节胆固醇 、更要抓紧滋阴润燥 。嗓子干哑 、缓解秋燥咽干
， 山药 山药“温润百搭”
，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，干咳少痰
。不热不燥。燥不欺”， 中医认为银耳味甘性平 ，润嗓的同时还能养皮肤
，绿萼梅、梨就是行走的“汁水炸弹” ，不光润嗓子
，口感营养最好的时候 。 莲藕中的黏液蛋白润润的
，入秋正是鲜藕上市 、喉痛之人 。不过百合性偏寒 ，也可依个人喜好放点百合、皮肤干 、