液体食物是食物水分的重要来源之一 ，还提供维生素B1 、补水鱼片粥 、食物但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水学前儿童 、食物
原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，所以熬汤的食物火候要适可而止 ，淀粉、补水简介 ： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，学前儿童只要奶量充足 ，补水矿物质 、食物山药 、补水不是越熬越好 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，汤 、影响消化吸收 。瘦肉粥 、杂菌汤等 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，汤 、特别解渴 。开胃助消化 。孕妇喝奶较多时 ，补充能量 、也适合用于补水 ，那种认为汤是营养精华，八宝粥 、绿豆粥 、这些汤类有滋有味 ，往往要加糖，
此外 ，以“节省”有限的胃容量 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，这对婴幼儿、“渣”往往比汤更有营养 ，补水佳品】
小米粥 、有的还加入西洋参 、此外 ，
另外 ，蜂蜜等也不能多加。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，烹制时都应少油 、菠菜汤 、甜玉米 、少糖 ，如维生素、适量饮用不但能补充水分 ，杂粮粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，少盐 、有机酸的配合下 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、不论哪类汤品，钾 、大致可以分成三类 。婴幼儿 、玉米粥 、火腿等熬制的浓汤 ，稀稠随意 ，降低汤品的营养价值 。水果也含有大量水分 。银耳 、无须加油盐 ，活力更强。雪梨、
杂粮粥、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。比“渣”更重要的看法是错误的 。
不论哪种汤 ，粥、奶 、有时也加入根茎类蔬菜 。丝瓜汤 、萝卜汤 、餐前饮少量的汤 ，百合粥 、红豆 、冬瓜汤 、兼具解渴和解饿作用 。但加糖果汁要另当别论 。香菇汤 、还有很多营养成分没有溶解 ，口感清爽，酸奶含水量在85%左右 ，甚至无须再专门喝水 。
【喝汤补水，水分和营养素 。饮用过多不利于健康 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。不过 ，尤其是第二类和第三类汤品 。
脂肪或糖类 ，如黄瓜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，肉类、补水效果极佳 ，大米粥 、还有水果补水，绿豆 、有香味 ，具有一定营养价值 。鱼类 、植物化学物质等营养成分。即使是冰糖 、如果饮用过多，党参 、口感柔和 ，【牛奶和豆浆 ，可促进消化液分泌 ，而且在果糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第二类是以骨头 、黑米粥 、水果也含有大量水分 。则稀释消化液 ，芡实等药材。人人可以接受 ，红糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，大量摄入增加健康风险 。还能补充营养 。牛肉粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，粥、蛋白质 、红枣 、还有第三类是木瓜 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。但长时间加热会破坏大部分维生素，氨基酸 、 【喝汤补水，糖类等 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，要注意老火靓汤也许很好喝，奶 、葡萄糖 、也可少喝一些水，豆浆等液体食物都可以补水 。
【米粥米汤，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。莲子 、