01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年黄油等) ，好脂肪管理血脂
| 想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。增加蛋白质摄入，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了
，老年 管理血脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，牛油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，代可可脂等) ，甚至还患上了贫血和肌少症
。很多高血脂人群“断油断肉” ，亚麻籽油
、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，反复煎炸油 。 |